女人的阴口图片

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                公司新聞

                全面了解B族維生素的功效作用、適用人群

                添加時間:2018年5月2日






                B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶ζ性維生素,人體無法自行制造合成。且B族維生素是水溶ω 性的,多余的B族維生素不會就是这下超你们明白吗在人體內貯存,所以應每天補充。先來了解一下B族維生素對︾人體的重要作用吧。


                1、生理功能


                 

                參與三大營養物質的代謝。

                制造血液所需要的營養物質」。

                維護神經系統的正常功能。
                幫助酒精的代謝▆與分解。




                2、常見種類



                B族維生素包括很多種,固冠以“族”。


                 

                常見的因为家族成員包括:維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B12(氰鈷素)、葉酸等。


                 

                3、各類B族維生〓素的作用及缺乏癥


                 

                1)維生素B1(硫胺素)


                 

                作用:被稱為精神性的維生素,對神經組◆織和精神狀態有良好調節作用。


                 

                缺乏癥:缺乏易導致腳氣病。食欲不振、胃腸疾病、頭發幹枯、記憶力減∴退、抽筋(肌肉痙攣)。


                 

                2)維生素B2(核黃素)


                 

                作用:構成紅細胞的重却是心中一动要物質,參與機體新卐陳代謝,幫助成長主神發育,令指甲、頭發堅固。


                 

                缺乏癥:口角炎、皮炎、舌炎、結膜炎和※角膜炎等。


                 

                3)維生素B3(煙酸)


                 

                作用:合成性激素不可◥缺少的物質,促進⊙血液循環,降低血壓,降低膽固醇和甘油三酯。


                 

                缺乏癥:倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續感冒,並且變得沮喪不安、消沈、怨恨、暴躁易怒等。


                 

                4)維生素B5(泛酸)


                 

                作用:有助於傷口痊愈,可制造抗體抵抗傳染五九九脸色凝重病,防止疲勞,緩解多種抗生○素的毒副作用。


                 

                缺乏癥:低血糖、長期十二指腸潰瘍、皮膚粗糙等。


                 

                5)維生素B6 (吡哆醇)


                 

                作用:參◤與激素和紅血球的合成,可以促進人體分泌胰島素平衡,預真神实力防糖尿病。


                 

                缺乏癥:貧血、情緒低落、失眠、皮膚炎癥头骨等。


                 

                6)維生素B12 (氰鈷素)


                 

                作用:是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的,有助於維持神經系統的健康。


                 

                缺乏癥:貧血、皮膚蒼白、眩暈、手腳冰冷、四肢感覺異常等。


                 

                7)葉酸


                 

                作用:被稱為“造血維生素”,制造紅血球和白血球,增強免疫能力。


                 

                缺乏癥:貧血、舌頭紅腫疼痛、精神萎靡、容易疲勞、健忘、失眠、兒童生長發育不良等,孕他婦可表現為畸胎、習慣性流產等ξ 。


                 

                據專家介紹,現代很多人都缺乏B族維生素,這是為什这次麽呢?哪些人群最需要補充?

                 

                4、B族維生素容易缺乏的原因


                 

                谷物的維生素B族主要存在於胚芽中,常吃精制米及添加了堿性的面條會導致維生素B族攝入量不足。


                 

                常飲酒、抽煙、喝咖啡可影響維』生素吸收或增加消耗量。


                 

                長期吃西藥可減少維生素吸收,維生素在堿性環∏境下容易被破壞。例如抗生素可抑制那十个人腸道正常菌群產生內源↘性維生素B族。


                 

                不恰當的烹調方式,如過分的燜、煎、炸、煲,都會你那金雷柱導致大量的維生素流失。


                 

                5、哪些人群需要補充?


                 

                1)工作學習任務繁重、經常熬夜精神壓力大的人群。

                2)經常痛經、脾氣急躁、情緒悲觀及更年期婦女。

                3)節食減肥的人群。

                4)胃腸功能紊亂的人群,經常患口腔潰瘍的人群。

                5)長精神饱满期藥物治療◆,尤其是長期服用抗生素的人群↙。

                6)因缺乏維生素B1導致腳氣病⌒的人群。